Ajurwedyjskie receptury na dolegliwości poporodowe

Październik 10, 2019

BEZPOŚREDNIO PO PORODZIE

  • spożywać przez kilka dni w małych ilościach zioła oczyszczające macicę i zwiększające cyrkulację krwi: kurkuma, szafran, nagietek lekarski
  • na bolące krocze – chłodne okłady na jałowej gazie z zaparzonych ziół: nagietka, rumianku, arniki, lub kilkunastominutowe nasiadówki

POPRAWIENIE LAKTACJI I WSPARCIE REGENERACJI POPORODOWEJ
Mikstura:
200 g świeżego korzenia kurkumy, drobno zetrzeć (pomaga w odbudowie tkanek i zapobiega infekcjom, regeneruje komórki macicy i mięśnie pochwy)
50 g świeżego korzenia imbiru, drobno zetrzeć
20 g nasiona kozieradki, grubo zmielone, namoczone na noc
Wszystko razem należy połączyć i dodać 50 g jaggery (nierafinowany cukier palmowy). Rozgrzać 100 g ghee i podprażyć miksturę na wolnym ogniu, pod koniec dodać jeszcze 2 łyżeczki ghee. Dorzucić szczyptę namoczonego w mleku szafranu i kilka blanszowanych, dobrze posiekanych migdałów.

Spożywać miksturę od 2. dnia do 3. miesiąca po porodzie 2 razy dziennie (po śniadaniu i kolacji) po 1 łyżce w towarzystwie ciepłej wody lub mleka. W posiłku akompaniującym formule nie powinny znaleźć się: czosnek, sól i bardzo ostre przyprawy, gdyż substancje te uniemożliwiają prawidłowe przyswojenie składników formuły. Przeciwwskazania: cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki cholesterol i problemy z metabolizmem.

 

BOLESNE I OBRZĘKNIĘTE PIERSI

  • dzidziusia przystawiać do piersi systematycznie, by ściągał pokarm do końca
  • robić okłady z liści białej kapusty (zbite, aby wydzieliły sok)
  • pasta uśmierzająca ból: 1 łyżeczka cynamonu i kilka kropel wody wymieszać na pastę, rozsmarować na piersi i zostawić na kilkanaście minut

 

PĘKAJĄCE BRODAWKI SUTKOWE

  • masuj brodawki miksturą: 2 łyżki oleju jojoba, 4 krople olejku różanego i 2 krople olejku cytrynowego.
  • idealnie leczy też smarowanie ich własnym mlekiem – mleko pozostawić do zaschnięcia, a przed karmieniem zmyć

 

ZAPALENIE GRUCZOŁU MLECZNEGO
dieta redukująca doszę pitta (ochładzająca) oraz stosować wychładzające kompresy z rumianku i nakładać liście białej kapusty

 

ZALEGANIE POKARMU
zastosować zioła: koper włoski, dandelion i pokrzywę.

NADMIERNY WYPŁYW MLEKA
szczególnie w pierwszych dniach po porodzie – stosować szałwię.

NIEDOBÓR POKARMU
przyjmować zioła, które zwiększają ilość pokarmu: shatavari, lukrecja i prawoślaz.

 

Opracowanie: Edyta Gwizdecka
Na podstawie: Świadome macierzyństwo z ajurwedą, dr Shivani Sood, Monika Ptak-Korbacz


Październik 10, 2019

ANEMIA, PORANNE MDŁOŚCI,
NIEMOC SEKSUALNA I CHRONICZNE ZMĘCZENIE W OKRESIE CIĄŻY

10 świeżych daktyli umieścić w roztworze ghee z 1 łyżeczką imbiru, 1/8 łyżeczki kardamonu i szczyptą szafranu. Zamknąć szczelnie. Trzymać w ciepłym miejscu przez tydzień, po czym codziennie rano zjadać jeden z nich.

PORANNE MDŁOŚCI

  • 1 łyżkę mikstury z wody kokosowej i soku z cytryny, pić co 15 minut
  • zupa z zielonej fasolki mung z pestkami granatu
  • sproszkowane goździki, z dodatkiem miodu i szafranu
  • herbatka z kopru włoskiego (poprawia także laktację)
  • świeży imbir w każdej postaci (herbatka, plaster spożyty z sokiem z cytryny lub kandyzowany) – na mdłości, także na skurcze i zawroty głowy w czasie
  • spożywanie jedzenia bogatego w potas, np. bananów, fasoli mung czy wywaru z kurczaka eko z warzywami

ZGAGA I NIESTRAWNOŚĆ

  • dieta balansująca doszę pitta i nie przejadać się
  • natychmiastową ulgę przyniesie szczypta sody oczyszczonej dodana do 2 łyżek soku z aloesu lub sam sok z aloesu lub musująca mikstura z 1/2 łyżeczki sody, 10 kropli
    soku z cytryny i 1/2 łyżeczki organicznego cukru palmowego
  • spożywać migdały namoczone na noc i obrane ze skórki
  • sok jabłkowy jest doskonałym lekarstwem na zgagę i uczucie pieczenia spowodowane nadmiarem pitty
  • przy chronicznej niestrawności, zgadze lub biegunkach – jeść codziennie rano kilka fig i nie popijać niczym przez ponad godzinę
  • nudności, niestrawności i wymioty
    – 1 szkl soku z pomarańczy ze szczyptą ajwanu i asafetydy

– 1 szkl  soku pomidorowego wymieszać z 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu, szczyptą asafetydy i szczyptą soli
– mikstura z soku z cytryny z miodu, wymieszać w równych proporcjach

  • niestrawność, gazy, wzdęcia – mikstura z 1 szklanka cieplej wody, 1 łyżka soku z cytryny, 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej, zamieszać i szybko wypić
  • silna niestrawność – wycisnąć sok z 1 limonki i zmieszać z 1 filiżanką cieplej wody i 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej, szybko wypić
  • spożywanie ajurwedyjskiego zioła Shatavari z mlekiem złagodzi wszystkie te przykre dolegliwości
  • wychładzający oddechy, jedna z praktyk pranajamy

 

 

ZWIĘKSZENIE APETYTU
zjeść na 5 minut przed posiłkiem 1 łyżeczkę miodu ze szczyptą sproszkowanych goździków i 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego

 

DOLEGLIWOŚCI UKŁADU MOCZOWEGO

  • Herbatka:1 łyżeczkę sproszkowanego kminu, sproszkowanej kolendry i kopru włoskiego, 1/4 łyżeczki sproszkowanego imbiru, 1 łyżeczkę cukru trzcinowego i 2 filiżanki wody gotować przez 2–3 minuty, przefiltrować. Pić 1/2 filiżanki 2–3 razy dziennie.
  • 2 łyżeczki sproszkowanych nasion kolendry, namoczonych w zimnej wodzie na 5-6 godzin, spożywać co 4 godziny
  • Zapalenie pęcherza – pić sok żurawinowy lub spożywać 2 gruszki na pusty żołądek
  • Zapalenie pęcherza i cewki moczowej, uczucie pieczenia – przygotować pastę z 1/2 łyżeczki ghee i 1/8 łyżeczki kurkumy rozetrzeć dokładnie do uzyskania jednolitej masy, nakładać przez cały dzień, szczególnie po oddaniu moczu na zaatakowane chorobą miejsce

 

ZAPARCIA, ZATWARDZENIA

  • Wypić szklankę gorącej wody zaraz po przebudzeniu i popijać ją regularnie w ciągu całego dnia- reguluje pracę jelit
  • Spożywać regularnie posiłki o stałych godzinach
  • spożywać codziennie np. banany, gotowanego jabłka, suszone śliwki, rodzynki, brzoskwinie
  • 1 szkl mleka zagotować z 1 łyżeczką ghee i wypić na noc – nie stosować u osób typu kapha
  • 1 łyżka siemię lniane zagotować w 1 szkl wody
  • Spożywać więcej oleju lnianego
  • Garść rodzynek namoczonych zjeść w ciągu dnia
  • Rano na czczo klika fig namoczonych w ciepłej wodzie
  • Świeżo wyciśnięty sok ananasowy
  • 1 szkl wody z 1 łyżeczką soli
  • Dojrzały banan z 1 łyżeczką ghee i szczyptą kardamonu pomaga w leczeniu hipoglikemii, zatwardzeń i skurczów mięśni, a także wycisza wilczy głód.
  • Banan ze szczyptą kminu, spożywać między posiłkami, pomaga przy zatwardzeniach i przy zbyt kwaśnym pH (pieczenie podczas wydalania)

Po posiłku – nie za często  spożywać świeży imbir z sokiem z limonki- pobudza narządy trawienne do wydzielania enzymów, pomaga zredukować gazy, zatwardzenie i łagodzi ból brzucha. UWAGA! – nie dla kobiet z dominacją pitta

HEMOROIDY

  • 1 filiżanka soku z pomarańczy z 1/2 łyżeczki cukru i szczyptą kminu
  • spożycie soku z 1 cebuli z 1 łyżeczką cukru organicznego i 1/2 łyżeczki ghee, 2 x dziennie
  • wypić 2 razy dziennie na pusty żołądek 1 filiżankę soku z marchewki z 2 łyżeczkami soku z kolendry
  • nakładać na noc zewnętrznie pastę z 1/2 łyżeczki kurkumy i 1 łyżeczki ghee
  • aplikacja pulpy z ananasa zewnętrznie

KRWAWIĄCE DZIĄSŁA

  • żuć codziennie kilka fig
  • pić 1 filiżanka soku z pomarańczy z 1/2 łyżeczki cukru i szczyptą kminu
  • jedz gruszki pomaga
  • na spuchnięte lub krwawiące dziąsła nałożyć bezpośrednio kurkumę

SKURCZE NOCNE

  • mieszanka banana z 1 łyżeczką ghee i 2 szczyptami kardamonu
    Uwaga! kobiety z przewagą doszy kapha- nie powinny stosować ze względu na śluzotwórcze właściwości banana
  • kompresy z oleju rycynowego

 

PRZEZIĘBIENIA
W pierwszych i ostatnich tygodniach ciąży, nie należy stosować zbyt rozgrzewających i podnoszących bioenergię pitta specyfików, mogłyby spowodować spędzenie płodu lub poronienie, a pod koniec przedwczesny poród. Nie spożywaj więc: naparu z malin, tymianku, pieprzu cayenne, sproszkowanego imbiru, cynamonu w dużych ilościach, pieprz pippali, a także aloesu.

  • najlepszym remedium na stany grypowe, katar i zaflegmienie jest świeży imbir spożywany na wiele sposobów- z umiarem może być stosowany w każdym okresie ciąży
  • pierwsze objawy przeziębienia pomoże zwalczyć ssanie dobrze zmielonych z 1 łyżką miodu kilku ziaren pieprzu
  • dreszcze, zaflegmienie: 1 łyżeczka miodu z 1/2 łyżeczki cynamonu, 2x dziennie (nie w I trymestrze)
  • 2 do 3 razy dziennie łyżeczka miodu ze szczyptą sproszkowanych goździków
  • kaszel i problemy z oddechem – 1/2 łyżeczki sproszkowanego kopru włoskiego z 1 łyżeczką cukru przyjmować 2 do 3 razy dziennie
  • na kaszel:
    – herbatka (2-3 x dziennie): 1/4 łyżeczki świeżego korzenia imbiru, 8 liści bazylii, 2 ziarenka pieprzu czarnego, 2 nasiona kardamonu, 1 szkl wody, 1/2 łyżeczki kurkumy, 2 goździki i 5 listków mięty
    – sok z cebuli i sok z pędów sosny
  • napar ze świeżego imbiru, cynamonu i kardamonu z dodatkiem tuż przed spożyciem 1 łyżeczki miodu – pić kilka razy dziennie
  • jeść lekkie, cieple i łatwostrawne produkty, a unikać nabiału, słodyczy, mięsa, produktów pszenicznych i smażonych, pić dużo rozgrzewających napojów
  • udrażnianie nozdrzy – inhalację ze świeżego imbiru, różanecznika lub olejku eukaliptusowego rozmoczonego w gorącej wodzie
  • dbaj o ciepło stóp
  • jeść dużo Wit C w naturalnej postaci np. aronia, porzeczki, truskawki, czarny bez, dzika róża, żurawina, borówki, pigwa i cytryna
  • kiszone ogórki i kapusta – wspomagają odporność

 

GORĄCZKA
Gorączka w ciąży staje się niebezpieczna, kiedy przekracza 38st C – wtedy zalecam konsultację się z lekarzem, by zdiagnozował przyczynę.

  • spadnie po wypiciu 1 filiżanki cieplej herbatki z tulsi
  • temperaturę obniży wypicie 3 x dziennie 2 łyżeczki soku z kolendry
  • napój imbirowy (1 łyżeczka proszku z imbiru na 5 szklanek wody)
  • napój z gotowanych 10 minut w szklance wody przypraw: po 1 łyżeczce kminu, kolendry i kopru włoskiego.
  • mieszanka z 2 fig, 1 łyżeczki miodu i korzenia lukrecji (zaparzonego) – spożywana codziennie rano dodaje sil, łagodzi suchy kaszel i obniża gorączkę, po zjedzeniu nie wolno jeść ani pić przez 2 godziny
  • na wysoka gorączkę – 1 filiżanka soku z brzoskwini z 1/2 łyżeczki sproszkowanego kminu i 1 łyżeczka cukru palmowego
  • herbatka z nasion kminu, kolendry i kopru włoskiego w równych ilościach
  • przeciwgorączkowo działają: kocanka, jaśmin, neem, pomarańcza
  • wdychać napar z 2 kroplami olejku lawendowego i 1 kroplą olejku rumiankowego

 

OGÓLNE WZMOCNIENIE
napój z 1 filiżanki wody, 1/2 łyżeczki ziaren kolendry, 1/2 łyżeczki cynamonu i 1/4 łyżeczki soku z imbiru, gotowany przez 10 minut – pozwala stanąć na nogi.
Uwaga! – nie stosować w I trymestrze ciąży.

ŻYLAKI
zmienione miejsca masować 2 x dziennie olejem z dodatkiem 5 kropli olejku lawendowego, 5 kropli olejku z bodziszka, 5 kropli olejku cyprysowego i 5 kropli olejku z trawy cytrynowej.

OPUCHLIZNA, ZATRZYMANIE WODY
kąpiel stóp w wodzie z dodatkiem 3 kropli olejku cyprysowego i pomarańczoweg, 10 kropli lawendowego i 2 krople paczuli

PRZYGOTOWANIE DO PORODU
na 2 tygodnie przed planowanym rozwiązaniem masuj brzuch następującą mieszanką: 4–5 łyżeczek oleju roślinnego, 3 krople wyciągu z gałki muszkatołowej, 3 krople olejku z goździków, 2 krople olejku z szałwii i 1 kropla olejku neroli.

 

Opracowanie: Edyta Gwizdecka
Na podstawie: Świadome macierzyństwo z ajurwedą, dr Shivani Sood, Monika Ptak-Korbacz


Październik 9, 2019

Czy możemy żyć w równowadze i cieszyć się doskonałym zdrowiem przez całe życie?

Zgodnie z nauką Ajurwedy, jak najbardziej „tak”. Zgłębiając tajniki medycyny ajurwedyjskiej – najstarszej ze wszystkich systemów medycznych, mającej swe korzenie w pradawnej mądrości Indii – dowiadujemy się, jaki jest sposób i jaka jest droga do zdrowia doskonałego, jak również o tym, że nasze zdrowie zależy od nas samych.

Czytaj więcej: https://www.orkiszowepola.pl/Ajurweda_-_droga_do_harmonii_zycia_i_zdrowia_doskonalego.html


Październik 9, 2019

Ajurweda, oparta na ziołach i mająca żywy kontakt z dzisiejszym światem, jest nam obecnie potrzebna bardziej niż kiedykolwiek dla zachowania zdrowia i wzmocnienia odporności. Jest nauką bardzo praktyczną. Rady, których udziela w oparciu o zioła lecznicze i te codzienne – obecne w każdej kuchni, są łatwe i skuteczne w profilaktyce zdrowia i terapii. Wiele ziół ajurwedyjskich to popularne przyprawy typu imbir, kurkuma, kolendra czy cynamon.

Czytaj więcej: https://www.naturoterapiawpraktyce.pl/artykul/ziola-i-mieszanki-ajurwedyjskie-na-odpornosc


Październik 9, 2019

Ajurweda – nauka o życiu – to najstarszy system medycyny naturalnej wywodzący się ze starożytnych Indii, powstały ok. 4 tys. do 5tys. lat temu. Słowo Ayurveda pochodzi z sanskrytu i składa się z połączenia słów: „ayus” – życie oraz „veda” – nauka, wiedza.

Czytaj całość: ajurweda-sztuka-zycia-w-harmonii.pdf